De la autora de Celulitis Nunca Mas, Mercedes Vila, algunos consejos para un estilo de vida saludable:

COMIDAS

– Toma un vaso de jugo de naranja natural al día,  esto hará que se duplique el hierro en tu cuerpo.

– La canela ayuda a nivelar el azucar en el cuerpo y controlar el colesterol. Puedes agregar una cucharadita de canela a cualquier bebida nutritiva (a un vaso de avena) y obtendras grandes resultados.

– Reemplaza el pan blanco por el integral, ya que tiene casi 4 veces mas de Fibra, el doble de Hierro y 3 veces mas de Zinc.

– Mastica repetidamente los alimentos para que pueda liberar todas sus propiedades y puedas asimilarlas con mas facilidad.

– Cuantos mas colores tenga tu plato de comida, significa que está comiendo mas saludable. Los alimentos naturales mas coloridos son los que tienen mas vitaminas, minerales y antioxidantes.

– Come las frutas con la concha, ya que ésta es rica en nutrientes. Sin embargo para aquellas frutas que no puedan ser comidas con concha, pelalas y comelas de inmediato para evitar que la fruta se oxide y pierda nutrientes.

HIGIENE

– Lava tus manos antes de comer. Esto parecer algo obvio, pero muchas personas no lo hacen.

– Cepillate los dientes, encías y lengua con frecuencia para evitar gérmenes y bacterias.

– Utiliza hilo dental para limpiar restos de comidas que queda atrapada entre sus dientes.

MENTE

– Ejercita tu cerebro. Haga crucigramas, sudokus, rompecabezas, ajedrez.

– Lee lo mas que puedas. Pueden ser libros, revistas o sitios de internet. Lo importante es mantener la lectura para incrementar tus conociminetos, ampliar tus pensamientos, vocabulario y ejercitar la mente.

– Mantente en contacto con sus seres queridos, familiares y amigos. Esto ayuda en gran medida a evitar situaciones de depresion, soledad, desanimo, alcoholismo.

– Si disfrutas de las mascotas, es recomendable que tengas una. Estasteo hacen sentir mas relajado, optimista y baja la presión de la sanagre.

– Pensar positivamente aumenta la expectativa de vida de una persona hasta por 10 años.

– Ser sociable, tener muchas amistades le ayudará a tener una vida llena de energía y saludable.

– Y el mejor consejo: RIE, SE FELIZ, DISFRUTA!!!.

Estos consejos te ayudará a llevar un estilo de vida saludable y tambien a decirle adiós a la celulitis. Recuerde la meta es “Celulitis Nunca Mas”, veras que es sencillo, además que te hará sentirte mejor contigo misma y con los demás.

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