Prevenir y Reducir La Celulitis

Sufrí de celulitis mas o menos desde los 20 años, así que te escribo este post para que no te pase lo mismo que a mi.  Aprende como prevenir y reducir la celulitis a tiempo y no dejes que se convierta en un problema para ti.

Usualmente la celulitis en las mujeres comienza en la adolescencia, debido a cambios hormonales, alimenticios, crecimiento corporal o variación del peso. A esa edad, por lo general, comenzamos a ver pequeños hoyos, principalmente en lo glúteos y muslos.

Si detectas el inicio de la celulitis y comienzas de inmediato un proceso para eliminarla, sera mucho mas sencillo y sin traumas, o mejor aun, si no tienes celulitis y la previenes pues es mucho mejor !!

A continuación te voy a dar algunos consejos para prevenir y reducir la celulitis

1. NO CONSUMAS TABACO, es peligrosisimo tanto para tu piel como para todo tu organismo. Creo que este punto no requiere de mucha explicación, pues ya sabemos los daños que produce el consumo de tabaco. Ademas de que va destruyendo poco a poco tu cuerpo, te hace envejecer prematuramente.

2. EVITA DIETAS no recomendadas por un medico o nutricionista, que te hagan cambiar bruscamente tu peso. La mayoría de las mujeres no esta conscientes de los riesgo de las dietas a las que se someten, pues  muchas de ellas no contienen los nutrientes necesarios que el organismo necesita para un correcto desempeño, ademas de que toda dieta debe ir acompañada de ejercicios para mantener la tonicidad de la piel.

3. LIMITA el consumo de bebidas alcohólicas, pues son deshidratante, además  de que afectan el correcto funcionamiento de hígado y de riñones e impide que el organismo logre su depuración.

4. REALIZA EJERCICIO periódicamente, es excelente para tu salud mental y para prevenir y reducir la celulitis.  Haz un programa sencillo de ejercicios que involucre  todo tu cuerpo.  Invita a amigas para que te acompañen en esta actividad y así hacer mas ameno tu día.

5. Mantén una ALIMENTACION BALANCEADA: particularmente no me gusta la palabra “dieta” pues suena a comer lo que no nos gusta, estar incomodas y mucho sacrificio. Me gusta mas el concepto de comida nutritiva pues incluye mucho de lo que si me gusta comer de forma sana: frutas, cereales, vegetales, carnes, carbohidratos (moderados).

6. Lleva un ESTILO DE VIDA SALUDABLE, que ademas de buena alimentación y ejercicios, incluya una cálida vida social, beber mucha agua, control del estrés, comer a las horas debidas, sin drogas y durmiendo la cantidad de horas necesarias.

Cuando hagas de todo lo anterior un habito, sera muy llevadero para ti, te regalaras calidad y años de vida para disfrutar con tus seres queridos

 

Productos Anticeluliticos y Tus Hormonas

Existen diferentes factores que pueden causar la celulitis, uno de ellos son los cambios hormonales que se producen durante el embarazo, la pubertad, menopausia o consumo de medicamentos con hormonas.

Ten mucha precaución con aquellos productos anticeluliticos que prometen regular tu sistema hormonal y por tanto quitar tu celulitis. Muy seguro terminan siendo nocivos para tu salud.

Tendemos a cometer muchos errores empujadas por nuestra necesidad de desaparecer  de una vez por todas esa piel naranja.  Aquí puedes conseguir los errores mas comunes que cometemos a tratar de eliminar la celulitis.

¿Y que tiene que tienen que ver las hormonas? son ellas las que regulan el flujo de sangre, drenaje linfático, grasa y tejido conectivo que provoca la formación de la celulitis.

A medida que incrementas tus años, vas perdiendo densidad y tonalidad del tejido conectivo,  lo que produce que la celulitis sean mas visible y flácida.

Por tanto la celulitis no es un problema exclusivo de las mujeres con sobrepeso. Este problema lo pueden sufrir las a mujeres obesas y delgadas por igual.

El mercado ofrecen una extensa variedad de productos anticeluliticos, que lamentablemente en la mayoría de los casos no funcionan.

Seguro ya tu habrás probado alguno de ellos: terapias, pastillas, cremas , dietas, masajes y muy seguramente no te han dado los resultados prometidos.

El termino celulitis se utiliza entonces para describir  los depósitos de grasa atrapados debajo de la piel y que causan esos feos hoyos en los muslos, piernas y caderas.

Si estas cansada de perder dinero en productos anticeluliticos que no funcionan y de vivir escondiendo tu celulitis, te invito a que conozcas mi experiencia y como hice para eliminar la celulitis de forma efectiva y en corto tiempo

7 Errores a Evitar Para Eliminar La Celulitis

Existe un alto porcentaje de mujeres que no logra eliminar la celulitis, se estima que aproximadamente entre un 80% y 90% de fracasos. De allí la conclusión: no hay forma ni manera para eliminar la celulitis, una vez que te sale y tienes que vivir con ella. FALSO !!

Estos son los 7 errores que comenten la mayoría de las mujeres, y que Tu debes evitar si realmente quieres eliminar la celulitis

Para Eliminar La Celulitis

1. Hacer dietas para bajar de peso. La mayoría de esas dietas peligrosas para tu salud y no solo eso, te dejan una piel flácida, sin tono y con apariencia envejecida.

2. Hacer ejercicio que no están orientados a combatir la celulitis. El creer que hacer cualquier tipo de ejercicio esta bien para eliminar la celulitis es un gran error que tienen la mayoría de las mujeres.

3. No dejar malos hábitos: ingerir alcohol con frecuencia, pues es deshidratante, fumar, drogas, sedentarismo, mala actitud.

4. Pensar que con aparatos, porque son nuevos en el mercado o porque son costosos o por que tengan bella explicación de como quitan la celulitis, y solo por eso te van a ayudar a eliminar esos feos hoyuelos de tu piel.

5. No llevar una alimentación nutritiva, comer comida chatarra, sodas, altos niveles de grasas y carbohidratos.

6. Creer ciegamente lo que te promete el mercado: todos te dicen que tiene la formula mágica para hacerte eliminar la celulitis sin mucho esfuerzo.

7. Creer que con corregir alguno de los puntos anteriores podrás eliminar la celulitis. Debes corregirlos TODOS.

Puede que te suene duro, pero deja de pensar que la celulitis se va a ir con aplicarte cremas, darte unos masajes, usar aparatos y con solo eso, sin hacer nada o casi nada tu celulitis va a desaparecer, por favor no sigas pensando así, es un gran error.

Y no te culpo por pensar así, el mercado empuja a la gente a donde ellos les conviene que estén. Pero ya lo sabes, es un error, el mercado tiene su negocio y te quiere meter dentro de esa bolsa.

Te recomiendo altamente te descargues el programa de Celulitis Nunca Mas, aplicalo y veras como logras eliminar la celulitis en corto tiempo.

7 Alimentos Para Eliminar La Celulitis

Existen muchos alimentos, ricos en nutrientes, que además de ayudarte a reducir la celulitis, te mantendrán el nivel de salud optimo y contribuirán a alargar tus años de vida con calidad, así que es muy conveniente que lleves de manera constante una alimentación sana.

Estos son los alimentos que te ayudaran a eliminar la celulitis

1. Alimentos ricos en proteínas, puesto que la proteína es el alimento de las células, ayuda a regenerar la fibra muscular, combate la flacidez. Los alimentos ricos en proteínas excelentes para combatir la celulitis son: proteína de soya, leche descremada, avena, frutos secos, huevo, pescado, pollo.

2. Alimentos ricos en hierro, tales como pimentón, brocoli, canela, albahaca, orégano, maíz, huevo, espinacas.

Alimentos para eliminar celulitis3. Los cítricos son tus grandes aliados, pues ayudan a una mejor circulación, lo que promueve la reducción de la celulitis, ademas de ser excelentes antioxidantes que te ayudaran a mantener una piel mas joven y conservar una buena salud: naranja, limón, fresa, piña, mandarina.

4. Alimentos alcalinos, pues te ayudaran a absorver mejor las vitaminas, minerales y otros nutrientes. Estos alimentos los debes comer crudos: espinacas, zanahorias, remolacha, maíz, avellanas, almendras, coco, lechuga, pepino.

5. Alimentos ricos en fibra, pues ayudaran a mantener una piel mas saludable al eliminar el estreñimiento ademas que son agentes de absorción de nutrientes: avena , cebada, salvado de trigo, frutas y vegetales, linaza, nueces, dátiles.

6. Toma mucha pero mucha agua. Este preciado liquido debes ingerirlo en gran cantidad pues te mantendrá tu cuerpo hidratado, recuerda que nuestros órganos mas agua que otra cosa. El órgano mas grande que tienes es la piel y el agua la ayudara a tonificarse y mantenerse juvenil.

7. Reduce el consumo de sal y azúcar en todo lo que comas.

Y recuerda hacer ejercicios focalizados a tus zonas problemas en combinación con los alimentos para eliminar la celulitis, de esa manera obtendrás mejores resultados en menor tiempo.

3 Efectivos Ejercicios Contra La Celulitis

HOLA, aqui te traigo 3 ejercicios contra la celulitis que puedes hacer desde tu casa. Son faciles, sin ninguna complejidad para realizarlos. Revisalos con detenimiento y es importante que los ejecutes con frecuencia y que ademas mantengas el foco en la consecucion de tu objetivo: “Eliminar la celulitis de una vez por todas, SI SE PUEDE! ”

 

El sedentarismo no solo provoca la aparición de la celulitis si no que la empeora con el tiempo.

Para quitarte esos hoyuelos de la piel, debes tonificar, afirmar y dar forma a los grupos musculares bajo tus zonas problema.

Ser CONSTANTE para reversar los efectos dañinos de músculos blandos, sin tono o atrofiados, incluso si sigues un programa de ejercicios contra la celulitis, como los del programa Celulitis Nunca Mas.

Desarrolla una programa de ejercitacios, esto es muy recomendable para deshacerte de la celulitis; si no eres una persona acostumbrada a realizar ejercicios, puedes comenzar con caminatas diarias de al menos 20 minutos, a medida que vayas progresando puedes ir aumentando la duración de la mismas y su intensidad.

Una vez que hayas entrado en el calor del ejercicio, te recomiendo que comiences a hacer ejercicios de resistencia, orientados a tus zonas afectadas, realizando entrenamientos especificos para tus gluteos, caderas, abdominales o piernas, segun tu lo necesites.

 

En el video se muestran 3 tipos de ejercicios contra la celulitis de piernas, gluteos y caderas.

 

Para la ejecución de estos ejercicios, es necesario que lleves a cabo tantas repeticiones como puedas, poco a poco iras ganando fuerza para hacerlos con mayor intensidad y destreza.

Puedes combinar estos ejercicios con los vasculares, pero recuerda, no es suficiente unos cuantos ejercicios para combatir la celulitis, es necesario un programa completo de ejercicios combinado con una nutritiva alimentación.

Para que conozcas mas sobre como eliminar la celulitis HAZ CLICK EN ESTE BOTON :

Celulitis Nunca Mas

Consejos utiles para la salud

De la autora de Celulitis Nunca Mas, Mercedes Vila, algunos consejos para un estilo de vida saludable:

COMIDAS

- Toma un vaso de jugo de naranja natural al día,  esto hará que se duplique el hierro en tu cuerpo.

- La canela ayuda a nivelar el azucar en el cuerpo y controlar el colesterol. Puedes agregar una cucharadita de canela a cualquier bebida nutritiva (a un vaso de avena) y obtendras grandes resultados.

- Reemplaza el pan blanco por el integral, ya que tiene casi 4 veces mas de Fibra, el doble de Hierro y 3 veces mas de Zinc.

- Mastica repetidamente los alimentos para que pueda liberar todas sus propiedades y puedas asimilarlas con mas facilidad.

- Cuantos mas colores tenga tu plato de comida, significa que está comiendo mas saludable. Los alimentos naturales mas coloridos son los que tienen mas vitaminas, minerales y antioxidantes.

- Come las frutas con la concha, ya que ésta es rica en nutrientes. Sin embargo para aquellas frutas que no puedan ser comidas con concha, pelalas y comelas de inmediato para evitar que la fruta se oxide y pierda nutrientes.

HIGIENE

- Lava tus manos antes de comer. Esto parecer algo obvio, pero muchas personas no lo hacen.

- Cepillate los dientes, encías y lengua con frecuencia para evitar gérmenes y bacterias.

- Utiliza hilo dental para limpiar restos de comidas que queda atrapada entre sus dientes.

MENTE

- Ejercita tu cerebro. Haga crucigramas, sudokus, rompecabezas, ajedrez.

- Lee lo mas que puedas. Pueden ser libros, revistas o sitios de internet. Lo importante es mantener la lectura para incrementar tus conociminetos, ampliar tus pensamientos, vocabulario y ejercitar la mente.

- Mantente en contacto con sus seres queridos, familiares y amigos. Esto ayuda en gran medida a evitar situaciones de depresion, soledad, desanimo, alcoholismo.

- Si disfrutas de las mascotas, es recomendable que tengas una. Estasteo hacen sentir mas relajado, optimista y baja la presión de la sanagre.

- Pensar positivamente aumenta la expectativa de vida de una persona hasta por 10 años.

- Ser sociable, tener muchas amistades le ayudará a tener una vida llena de energía y saludable.

- Y el mejor consejo: RIE, SE FELIZ, DISFRUTA!!!.

Estos consejos te ayudará a llevar un estilo de vida saludable y tambien a decirle adiós a la celulitis. Recuerde la meta es “Celulitis Nunca Mas”, veras que es sencillo, además que te hará sentirte mejor contigo misma y con los demás.

Formula sencilla para no tener celulitis nunca mas

Si tienes celulitis seguro te estas preguntando ¿Cual es el mejor consejo para deshacerce de la piel naranja y celulitis  nunca mas volverla a sufrir.

Celulitis Nunca Mas

Antes de explicarte quiero que me hagas un favor:  Olvidate de la formula mágica para eliminar la celulitis. Por naturaleza humana buscamos la solución mas sencilla y rápida a un problema, y dado que los metodos de marketing se aprovechan de esa naturaleza humana,  veras productos con promesas falsas como:  “Dieta milagrosa que elimina la celulitis en 3 días y nunca más volverá”,  “Masajes unicos con técnicas orientales que haran desaparecer la celulitis de la noche a la mañana”, “Pastillas que eliminan la celulitis sin necesidad de dietas ni ejercicios”.  Detrás de este marketing solo existe un negocio: tu pagas, ellos se enrriquecen.

Mira solo en la  calle, en internet, TV o donde sea y verás la cantidad de productos que prometen soluciones rápidas para todo: “Hable Inglés en 72 horas”,  “Baje 15 kg de peso en 5 días”,  “Dinero fácil y rápido en internet”,  “Hágase rico de la noche a la mañana”.  Estos avisos publicitarios estan diseñados porque la gente quiere las cosas fáciles y rápidas, nadie o casi nadie compraría un producto que por ejemplo dijera: ” Baje 15 kilos de peso en un año tomando una  sana alimentación y haciendo ejercicios a diario”.  La mayoría de la gente quiere verse bien, ser delgados, con un buen cuerpo,  pero casi nadie está dispuesto a pagar el precio para lograrlo, es decir, la mayoría no está dispuesta a abandonar las pizzas, las  sodas, cigarrillos,  papas fritas y la pereza de hacer algo de ejercicios, pero aun así sueñan con estar en forma, hermosos o hermosas.

¿Que significa lo anterior? Que si quieres eliminar la celulitis y no verla nunca mas, debes pagar el precio. El programa de la Sra. Mercedes Vila de “Celulitis Nunca Mas NO es la formula milagrosa para deshacerte de la celulitis, porque va a requerir de tu parte cosntancia y dedicación. Si no eres de la que está dispuesta a pagar el precio, definitivamente esto no es para ti.

La UNICA manera de quitarte esos hoyuelos de la piel, es tonificar, afirmar y dar forma a los grupos musculares bajo tus zonas problema. Para revertir los efectos nocivos de los musculos blandos, sin tono, atrofiados y sin forma, DEBES ser constante. Incluso si sigues un programa de ejercicios dirigidos a la reducción de la celulitis como los de Celulitis Nunca Mas, debes ser constante con él.

Tienes que hacer rutinas sencillas y cortas un par de veces por semana, cada semana, en el largo plazo. Esta es la manera como cambia permanentemente la esctructura muscular y se deshace de la celulitis. Algo que ni el mejor de los procedimientos quirurgicos puede lograr.

Además de los ejercicios debes cuidar lo que comes. Tu cuerpo y el organo mas grande (la piel) es el reflejo de lo que ingieres. Es preciso que te nutras, la proteína es el alimento de las celulas, ingiere vitaminas, minerales, alimentos naturales (no procesados o lo menos procesados posible), frutas, verduras, carnes blancas. Toma mucha agua como hidratante para tu piel.

El programa Celulitis Nunca Mas, no solo te hará eliminar esa fea celulitis, si no que además te enseñará a llevar un estilo de vida saludable. En este programa aprenderás que alimentos son nutritivos, que alimentos te ayudan a eliminar la celulitis, que ejercicios están orientados a quitar la celulitis.  Si eres constante lograrás excelentes resultados y de forma permanete.

Dime algo,  ¿Con todas esas mejoras, no crees que esatarías muy motivada a realizar el programa al pie de la letra y ser constante? La decisión es tuya.

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Dieta bikini y pierde kilos facil con celulitis nunca mas

Esta es una dieta de verano con la que podrás lucir tu bikini sin complejos, porque lograrás adelagazar rápido con esta dieta sencilla que te hará perder kilos fácilamente. Otro consejo más de Celulitis Nunca Mas, la cura natural.


Si se acerca el verano  y quieres lucir el bikini pero….. tienes unos kilitos de más y el tiempo esta en tu contra….no te angusties que con esta dieta lograrás el objetivo: Adelgazar de forma sana con una dieta sencilla en corto tiempo.

Podrás perder fácilmente unos 4 kilos en una semana, con menus ligeros al estilo veraniego, que te permitirán seguir con energía tu ritmo normal de vida.

En ningún caso debes extender la dieta del bikini por más de 3 semanas, y como se te indica, debes consumir la fruta fresca antes de la comida y la cena, para lograr un mejor control del apetito. También se recomienda consultarlo con tu médico antes de llevarla a cabo.

La dieta es asi:

DESAYUNOS: Deben ser a base de frutas,  zumos e integrales,  café descafeinado y leche desnatada.

COMIDAS Y CENAS: Antes del primer plato: 190gr de fruta a elegir.

PRIMEROS PLATOS:  150gr. de ensalada. Se recomienda no mezclar más de 3 ingredientes por ensalada. Los ingredientes que se aconsejan son: lechuga, maíz, zanahoria, pepino y tomate. Si lo deseas, puedes preparar una ensalada más completa con todos los ingredientes a manera de un plato único, añadiendo trocitos de pollo o atún para completar el aporte proteínico.

SEGUNDOS PLATOS: Puedes elegir entre:

  • 150gr. de carme: pollo, carne de res,  escalopa o ternera a la plancha o cocidos con una pisca de aceite, 40gr. de verduras al vapor o estofadas.
  • 200gr. de verdura cocida: espinacas, acelgas, judías verdes, etc.

MERIENDAS: Tomar a media tarde una fruta a tu elección.

Con esta sencilla dieta podrás eliminar esos kilitios de más e irte de vacaciones al mar, la piscina y lucir hermosa en tu bikini.

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Celulitis Nunca Mas Gratis Reporte de Mercedes Vila

HOLA AMIGA!!!!

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Celulitis nunca mas reporte gartis

Celulitis nunca mas si funciona. Comienza a ponerlo en practica desde HOY !!!

En este reporte de Celulitis Nunca Mas gratis, conseguirás los secretos para combatir la celulitis, las verdaderas técnicas que el mercado, por motivos de dinero, no quiere dar a conocer.

Realmente la eliminación de la llamada “piel naranja” no requiere de dietas para pasar hambre, ejercicios forzados, ni tratamientos costosos.

La mayoría de las veces, la publicidad, la promoción, los negocios, te impulsa hacia un camino equivocado para que gastes dinero con ellos, lo que al final del camino, te deja un mal sabor y mucha frustración, haciéndote creer inclusive, que no hay nada que puedas hacer por eliminar la celulitis.

Así que te sugiero que olvides todo lo que antes creías saber sobre este tema y comiences de nuevo.

Con una nueva actitud y energía positiva para encausarla sobre la solución y no sobre el problema.

De esa forma lograras excelentes resultados en corto tiempo. Mantén el foco en tu objetivo y no te desvíes hacia cremas, pastillas, masajes, tratamientos costosos que no sirven de nada.

Volverás a lucir un piel firme, tonificada, sin hoyuelos, juvenil.

Podrás usar nuevamente esa ropa ajustada que habías  dejado olvidada en tu armario, o lucir sin complejos en la playa con tu pareja.

De verdad te sentirás renovada. ACTUA YA !!

 

No mas celulitis-tu sonrisa es afectada por lo que comes

SI, es cierto! lo que ingieres afecta tu estado de animo. Aquellos alimentos procesados que contienen carbohidratos y azúcar aportan consecuencias muy negativas para tu cintura y además para tu cerebro. Esta comida chatarra hace que el nivel de azúcar se eleve rápidamente y luego caiga, lo cual resulta en fatiga, niebla mental e irritabilidad. Incluso se asocia el consumo de alimentos procesados con depresión, según estudios del British Jouirnal of Psychiantry. Se recomienda entoces consumir proteínas con carbohidratos entre cada comida lo cual mantiene estable tu nivel de azúcar en la sangre.

OTROS TIPS QUE TAMBIEN TE HARAN MAS FELIZ

EVITA LA SAL, redúcela mas no la elimines del todo y así podrás manatner tu presión sanguínea bajo control. Evita las comidas procesadas: muchos alimentos empacados contienen grandes cantidades de sal debido a que ésta es un conservante, así que evita comer alimentos congelados, pizza, enlatados,  aderezos para ensaldas, comida chatarra.

Puedes darle mas sabor a tus comidas colocándoles hierbas y especias ricas en antioxidantes: orégano, comino, salvia y canela.

Evita  el arroz, cereales y pastas instantáneas y saborizadas, pues suelen tener más sal y menos fibra que las versiones de cocción lenta.

Quieres saber mas? HAZ CLICK AQUI